更新日：2019年07月22日
投稿者：武次 洋一
皆さんこんにちは。はっきりしない天気が続きますが、いかがお過ごしでしょうか。
最近メンバーが「カラダ」に関することを書いているので、今回は私もそれに倣いたいと思います。
私も数年前からメタボ気味であったため、昨年春ころから「間違った糖質制限」をすることにしました。
夜ご飯のとき米を食べることを止めたのですが、定期的にランニング等していたにもかかわらず、ほとんど痩せることはありませんでした。
そんなとき偶然見つけたのが、『医者が教える食事術 最強の教科書』という牧田先生の本でした。
それを読むと、それまでの食事がいかに酷いものかが分かりました。
特に重要な点をご紹介すると、以下のものは食べないほうがよいとのことでした。
①缶ジュース、缶コーヒー
②米、麺類、パン類
③果物
④イモなど根菜類
⑤スイーツなど
缶ジュースや甘いものを食べていながら「糖質制限」していると思っていたのですから、何て愚かなのだろうと思いました。
これらを食べなくなってから１年くらい経ちますが、12～14キロ減量することに成功しました。
巷には色々なダイエット法が紹介されていますが、私は「正しい糖質制限」がおススメです。
武次