更新日：2025年05月23日
投稿者：荒井 正晴
気がつけばもう５月も終わりに近いです。
青葉の季節も過ぎ、もうすぐに夏になります。
沖縄や奄美が梅雨に入ったとニュースになっていました。関東地方はいつ梅雨入りになるのでしょうか。
じめじめした梅雨、雨が降ったり蒸し暑かったり、過ごしにくい季節を迎えます。
先週も暑い日があったり、急に涼しくなったりで、夜もかけ布団を薄くしたり、
また片づけた厚手を引っ張り出したりで、睡眠も十分とれない日が続きました。まさに今は体調不良。
この春の季節は自律神経が不調になりやすいんだと最近知りました。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすいと。
なんかすっきりしない日があるなと感じていたので、これが原因かもしれません。
それを解消するにはいくつかの方法があるようで、
その中の一つにお風呂は就寝の２－３時間前が良いとありました。
いつもは寝る直前にお風呂に入ってすぐ就寝していましたが、
これからは早めにお風呂に入って2-3時間後に寝てみようと思います。
これだけでぐっすりと眠れるのかちょっと不安ですが、
効果があれば季節の変わり目には生活スタイルをこれに変えていきます。
荒井